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O chá de valeriana é usado para tratar ansiedade, stress e insónia, atuando como um sedativo e relaxante do sistema nervoso central. Também pode aliviar sintomas da menopausa, como os calores e irritabilidade, e outros problemas como dores de cabeça e tremores. A planta interage com o neurotransmissor GABA, que tem efeito calmante, e pode ser consumida em doses específicas para cada finalidade.
Principais benefícios:
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A valeriana promove um sono mais tranquilo, sendo especialmente útil para combater a insónia.
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A planta tem propriedades ansiolíticas e sedativas, ajudando a aliviar os sintomas do stress e da ansiedade, combatendo a irritabilidade e o mau humor.
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O efeito ansiolítico da valeriana pode reduzir os calores e a irritabilidade associados a esta fase.
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Em algumas pessoas, a valeriana pode ser utilizada para aliviar dores de cabeça e tremores.
Como funciona:
- A valeriana aumenta a atividade do neurotransmissor GABA (Ácido gama-aminobutírico) no cérebro.
- O GABA tem uma função relaxante sobre os neurónios, ajudando a reduzir a ansiedade e promovendo o sono.
Precauções:
- Embora a valeriana possa causar sonolência, o efeito geralmente desaparece sem causar a "ressaca" matinal que alguns medicamentos tradicionais provocam.
- Não se deve consumir valeriana antes de tarefas que exigem atenção, como conduzir ou operar máquinas.
- O cheiro forte da valeriana atrai gatos e pode causar euforia neles.
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