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Descrição:
A avelã é uma semente rica em proteínas e gorduras boas e pode ser facilmente adicionada em nosso dia a dia.
Quando consumidos de maneira diária e controlada, eles podem nos fornecer uma boa quantidade de potássio, fósforo, ferro, magnésio e vitaminas do complexo A, E, B1, B2 e C.
Esses elementos presentes no grão fazem com que ela seja boa para a memória.
Você pode consumir as avelãs torradas, em forma de aperitivo ou, então, adicioná-las em receitas. Eles podem trazer um toque especial para qualquer outro alimento.
É importante ter em mente que, apesar de ser um alimento saudável, é preciso seguir a quantidade prescrita pelo seu nutricionista, para que não sejam ingeridos em excesso.
Os grãos têm uma vida útil relativamente longa, no entanto, precisam ser armazenados em potes de vidro para que isso ocorra.
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